Η λήψη μιας απλής καθημερινής πολυβιταμίνης μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της δύναμης και της αντοχής που χρειάζονται οι μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες για τις καθημερινές τους δραστηριότητες, σύμφωνα με νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο NUTRITION 2026, την ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής (American Society for Nutrition).
Τι έδειξε η μελέτη
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερα από 16.000 άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, τα οποία συμμετείχαν στη μεγάλη κλινική μελέτη COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study). Οι συμμετέχοντες είχαν κατανεμηθεί τυχαία σε ομάδες που λάμβαναν είτε καθημερινή πολυβιταμίνη, είτε συμπλήρωμα εκχυλίσματος κακάο, είτε και τα δύο, είτε εικονικό φάρμακο (placebo).
Μετά από τρία χρόνια παρακολούθησης, όσοι λάμβαναν την πολυβιταμίνη ανέφεραν σημαντικά καλύτερη λειτουργική υγεία σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες που έπαιρναν το συμπλήρωμα ανέφεραν λιγότερη κόπωση, λιγότερη δυσκολία στην αναπνοή και λιγότερα προβλήματα σε καθημερινές δραστηριότητες, όπως το ντύσιμο, το μπάνιο, το ανέβασμα σκαλιών και οι δουλειές του σπιτιού.
«Αυτό που κάνει ξεχωριστή αυτή τη μελέτη είναι η εστίασή μας στη λειτουργική υγεία -δηλαδή το πώς νιώθουν και λειτουργούν πραγματικά οι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους- και όχι μόνο η πρόληψη σοβαρών ασθενειών», δήλωσε ο Bayu B. Bekele, PhD, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Georgia Prevention Institute του Ιατρικού Κολεγίου της Γεωργίας στο Πανεπιστήμιο Augusta, ο οποίος παρουσίασε τα ευρήματα.
Ενθαρρυντικά στοιχεία και για την καρδιαγγειακή λειτουργία
Σε ξεχωριστή ανάλυση της ίδιας μελέτης COSMOS, βρέθηκε ότι το καθημερινό συμπλήρωμα βοήθησε μετρίως στη διατήρηση της καρδιαγγειακής λειτουργικής υγείας, με τα οφέλη να είναι ακόμη πιο αισθητά σε μια μικρή υποομάδα 122 συμμετεχόντων που είχαν στένωση της καρωτίδας -δηλαδή στένωμα των αρτηριών του λαιμού που επηρεάζει τη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο. Λόγω του μικρού μεγέθους αυτής της υποομάδας, οι ερευνητές τονίζουν πως χρειάζονται περαιτέρω, πιο στοχευμένες μελέτες για να επιβεβαιωθεί το εύρημα.
Σημαντικές επιφυλάξεις
Οι επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι τα ευρήματα, παρότι ενθαρρυντικά, παραμένουν προκαταρκτικά. Οι περιλήψεις που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο NUTRITION 2026 αξιολογήθηκαν από επιτροπή ειδικών, αλλά δεν έχουν ακόμη περάσει από την πλήρη διαδικασία επιστημονικής (peer review) αξιολόγησης που απαιτείται πριν από τη δημοσίευση σε επιστημονικό περιοδικό. Οι ίδιοι οι ερευνητές συνιστούν να αντιμετωπίζονται τα αποτελέσματα με προσοχή, έως ότου δημοσιευθούν σε επιστημονικό έντυπο.
Παράλληλα, οι ειδικοί ξεκαθαρίζουν ότι μια πολυβιταμίνη δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια ισορροπημένη διατροφή ή την τακτική σωματική άσκηση, αλλά μπορεί να αποτελέσει ένα χαμηλού κινδύνου, χρήσιμο συμπλήρωμα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για τους μεγαλύτερους ενήλικες. Συνιστάται επίσης σε όποιον σκέφτεται να ξεκινήσει τη λήψη νέων συμπληρωμάτων να συμβουλευτεί πρώτα τον γιατρό του.
Γιατί έχει σημασία η «λειτουργική ανεξαρτησία»
Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, οι περισσότερες μεγάλες μελέτες για συμπληρώματα εξετάζουν αν κάποιο χάπι προλαμβάνει σοβαρές παθήσεις, όπως καρκίνο ή καρδιακά επεισόδια. Η συγκεκριμένη μελέτη έθεσε ένα διαφορετικό ερώτημα: αν οι άνθρωποι μπορούν να συνεχίσουν να διαχειρίζονται μόνοι τους απλά αλλά κρίσιμα καθημερινά καθήκοντα -όπως το ανέβασμα σκαλιών, το μπάνιο ή τις δουλειές του σπιτιού- μια ικανότητα που συχνά καθορίζει αν ένας ηλικιωμένος μπορεί να συνεχίσει να ζει ανεξάρτητα.