Μια νέα μεγάλη έρευνα από το Πανεπιστήμιο Yale αποκαλύπτει ότι ο συνδυασμός αϋπνίας και αποφρακτικής άπνοιας ύπνου (γνωστός ως COMISA – Comorbid Insomnia and Sleep Apnea) δεν είναι απλώς δύο ξεχωριστά προβλήματα ύπνου: όταν συνυπάρχουν, πολλαπλασιάζουν τον κίνδυνο για υπέρταση και καρδιαγγειακές παθήσεις σε πολύ υψηλότερα επίπεδα από ό,τι όταν εμφανίζεται μόνο το ένα.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association και αναλύει δεδομένα από σχεδόν 1 εκατομμύριο βετεράνους των ΗΠΑ μετά τις 11 Σεπτεμβρίου 2001, δείχνει ότι άτομα με COMISA έχουν διπλάσιο έως τριπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης και καρδιακών προβλημάτων σε σύγκριση με όσους δεν έχουν κανένα από τα δύο προβλήματα.
Τα Κύρια Ευρήματα της Έρευνας
- COMISA συνδέεται με 2,43 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο υπέρτασης (adjusted hazard ratio 2.43) και 3,81 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου συνολικά.
- Στους άνδρες: Κίνδυνος υπέρτασης 2,09 φορές και CVD 3,81 φορές.
- Στις γυναίκες: Κίνδυνος υπέρτασης 2,20 φορές και CVD 3,44 φορές.
- Η αϋπνία μόνη της αυξάνει τον κίνδυνο κατά 27-44% για υπέρταση και περίπου 36-37% για CVD.
- Η άπνοια ύπνου μόνη της αυξάνει τον κίνδυνο κατά 2-2,26 φορές για υπέρταση και 2,62-3,32 φορές για CVD.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι τα δύο προβλήματα αλληλεπιδρούν αρνητικά: η αϋπνία προκαλεί συχνές αφυπνίσεις και σύντομη διάρκεια ύπνου, ενώ η άπνοια προκαλεί επαναλαμβανόμενες παύσεις αναπνοής, στερώντας από την καρδιά και τα αγγεία τον απαραίτητο χρόνο ξεκούρασης και αποκατάστασης κάθε βράδυ.
«Δεν συνυπάρχουν απλώς ευγενικά – η θεραπεία του ενός ενώ αγνοούμε το άλλο είναι σαν να αδειάζουμε νερό από μια βάρκα χωρίς να φτιάξουμε τη τρύπα», εξηγεί η Allison Gaffey, PhD, επίκουρη καθηγήτρια καρδιαγγειακής ιατρικής στο Yale και πρώτη συγγραφέας της μελέτης.
Ο Andrey Zinchuk, MD, MHS, αναπληρωτής καθηγητής πνευμονολογίας και ιατρικής ύπνου και ανώτερος συγγραφέας, προσθέτει: «Ο ύπνος αγγίζει κάθε πτυχή της ύπαρξής μας. Συχνά παραβλέπεται, παρόλο που έχει τεράστια επίδραση στη ζωή μας».
Γιατί Είναι Σημαντικό να Δράσουμε Νωρίς
Η μελέτη εστιάζει σε πρόληψη: τα προβλήματα ύπνου επηρεάζουν την καρδιαγγειακή υγεία νωρίς στη διαδρομή του κινδύνου, όχι μόνο δεκαετίες αργότερα όταν η νόσος έχει εγκατασταθεί. Οι ερευνητές προτείνουν:
- Να αξιολογείται ο ύπνος ρoutινικά, όπως η πίεση, η χοληστερίνη ή το κάπνισμα.
- Να εξετάζονται μαζί αϋπνία και άπνοια, όχι ξεχωριστά.
- Να αντιμετωπίζονται έγκαιρα, καθώς είναι κοινά, μετρήσιμα και θεραπεύσιμα προβλήματα.
Στους βετεράνους, όπου τα προβλήματα ύπνου είναι ιδιαίτερα συχνά, η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να αλλάξει δραστικά την πορεία της καρδιαγγειακής υγείας.
Η έρευνα αυτή υπογραμμίζει ότι ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια – είναι βασικός παράγοντας προστασίας της καρδιάς. Αν αντιμετωπίζετε δυσκολία στον ύπνο, συχνές αφυπνίσεις ή ροχαλητό με παύσεις αναπνοής, συμβουλευτείτε ειδικό ύπνου. Η πρόληψη ξεκινά από τη νύχτα.