Το Κουίζ-Άρθρο που Θα Σε Κάνει να Σκεφτείς Δύο Φορές Πριν Πατήσεις “Scroll” – Βάσει Επιστήμης!
:
Στην εποχή των smartphones, smartwatches και ατελείωτων notifications, η τεχνολογία είναι ο καλύτερος φίλος μας… ή ο χειρότερος εχθρός; Μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή χρήση οθονών μπορεί να επιταχύνει τα σημάδια γήρανσης: ρυτίδες από στρες, “tech neck” από καμπούρα, ακόμα και πρόωρη γκρίζα τρίχα από αϋπνία λόγω μπλε φωτός! Αλλά πόσο “γερνάει” εσένα η τεχνολογία σου; Κάνε αυτό το κουίζ βασισμένο σε έγκυρες πηγές μέτρα τις απαντήσεις σου και δες το αποτέλεσμά σου. Είναι ώρα να δεις αν είσαι “Digital Youth” ή “Tech Zombie”!
(Κάθε ερώτηση βαθμολογείται από 1 έως 5 – 1 = Καθόλου γήρανση, 5 = Πλήρης tech-γήρανση)
ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
1. Πόσες ώρες την ημέρα περνάς μπροστά σε οθόνες (κινητό, υπολογιστής, TV);
a) Λιγότερο από 2 – Ζω χωρίς φως LED!
b) 2-4 – Μόνο για δουλειά και λίγο Instagram.
c) 4-6 – Scroll στο TikTok είναι η ρουτίνα μου.
d) 6-8 – Χωρίς notifications, νιώθω χαμένος.
e) Πάνω από 8 – Η ζωή μου είναι offline μόνο στον ύπνο.
2. Όταν ξυπνάς, πόσο γρήγορα παίρνεις το κινητό σου;
a) Μετά το πρωινό – Ξεκινάω με καφέ, όχι με feed.
b) Μετά 10 λεπτά – Ένα γρήγορο check και τέλος.
c) Άμεσα – “Καλημέρα” σημαίνει unlock screen.
d) Πριν ανοίξω τα μάτια – Alarm = Social media.
e) Κοιμάμαι με το χέρι στο τηλέφωνο – Dreams με emojis.
3. Έχεις νιώσει πόνο στον λαιμό ή πλάτη από “κλίση” μπροστά σε οθόνες;
a) Ποτέ – Στέκομαι σαν άγαλμα!
b) Σπάνια – Μόνο μετά από μαραθώνιο Netflix.
c) Μερικές φορές – “Tech neck” είναι το νέο μου αξεσουάρ.
d) Συχνά – Ρυτίδες στον λαιμό; Check!
e) Πάντα – Ο γιατρός λέει “σταμάτα το scroll”.
4. Η μπαταρία του κινητού σου τελειώνει πριν το τέλος της μέρας;
a) Όχι – Χρησιμοποιώ μόνο για κλήσεις.
b) Σπάνια – Έχω power bank, αλλά δεν το χρειάζομαι.
c) Μερικές φορές – Overuse σε apps.
d) Σχεδόν πάντα – Χωρίς φορτιστή, είμαι offline.
e) Ναι, και πανικοβάλλομαι – Η ζωή μου είναι στο 1%!
5. Χρησιμοποιείς apps για fitness ή tracking, αλλά…
a) Προτιμώ γυμναστήριο χωρίς gadget.
b) Μόνο για έμπνευση – Δεν μετράω βήματα.
c) Μερικές φορές – Smartwatch μετράει, εγώ όχι.
d) Καθημερινά – Αλλά νιώθω πιο κουρασμένος.
e) Εξαρτώμαι – Χωρίς app, δεν γυμνάζομαι!
6. Το βράδυ, κοιμάσαι με φως από οθόνη κοντά σου;
a) Ποτέ – Offline mode από τις 9 μ.μ.
b) Σπάνια – Διαβάζω βιβλίο, όχι ebook.
c) Μερικές φορές – Ένα τελευταίο story.
d) Συχνά – Netflix μέχρι αϋπνία.
e) Πάντα – Το μπλε φως είναι το νανούρισμά μου.
7. Η τεχνολογία σε κάνει να νιώθεις…
a) Ελεύθερος – Επιλέγω πότε να τη χρησιμοποιήσω.
b) Παρηγορημένος – Βοηθάει στην καθημερινότητα.
c) Ανήσυχο – Notifications = Στρες.
d) Εξαρτημένος – Χωρίς WiFi, κατάθλιψη.
e) Γέρος – Νιώθω 80 ετών σε σώμα 30άρη.
8. Πόσο συχνά “ξεχνάς” να κλείσεις notifications;
a) Ποτέ – Έχω ρυθμίσει “Do Not Disturb” μόνιμα.
b) Σπάνια – Μόνο σε επείγοντα.
c) Μερικές φορές – Buzz = Άγχος.
d) Συχνά – Κάθε ping με γερνάει 1 χρόνο.
e) Πάντα – Το τηλέφωνο είναι ο εφιάλτης μου.
ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΗ
Μέτρα τα γράμματα που επέλεξες:
- a = 1 (No aging!)
- b = 2
- c = 3
- d = 4
- e = 5 (Tech granny alert!)
Άθροισμα ÷ 8 = Τελική βαθμολογία σου από 1 έως 5
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
ΒαθμολογίαΠοιος είσαιΠεριγραφή1.0 – 1.9Digital Youth Η τεχνολογία σε αναζωογονεί! Χρησιμοποιείς gadgets σαν 20άρης – χωρίς ρυτίδες, μόνο ενέργεια. Συμβουλή: Συνέχισε έτσι, είσαι το μέλλον! 2.0 – 2.9Tech Balanced Ισορροπημένος χρήστης – λίγη γήρανση, πολλά οφέλη. Το “tech neck” είναι μύθος για σένα. Συμβουλή: Κράτα τα power banks μακριά! 3.0 – 3.9Screen Stressed Η οθόνη σε γερνάει μέτρια – notifications = μαύροι κύκλοι. Συμβουλή: Βάλε timer στα apps, σώσε την εμφάνισή σου! 4.0 – 4.9Gadget Granny Η tech σε κάνει να νιώθεις 10 χρόνια μεγαλύτερος – αϋπνία και στρες everywhere. Συμβουλή: Offline βραδιές, rejuvenate! 5.0Tech Zombie Η καθημερινή σου tech σε γερνάει γρήγορα – σαν να είσαι σε fast-forward! Συμβουλή: Detox, περπάτα έξω – γίνε 21 πάλι!
Photo; Pexels Anna Shvets
