Το να είσαι πολύ καλός σε αρρωσταίνει;

Στο πρόσφατο βιβλίο του, The Myth of Normal, ο καταξιωμένος γιατρός και θεραπευτής Gabor Maté κάνει μερικούς εκπληκτικούς ισχυρισμούς σχετικά με τη σχέση μεταξύ «ευγενείας» και κακής υγείας. Έχοντας περάσει μεγάλο μέρος της επαγγελματικής του πρακτικής φροντίζοντας ασθενείς σε τελικό στάδιο, παρατήρησε ότι πολλοί από τους ασθενείς του είχαν κοινά χαρακτηριστικά ή ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Πολλοί από αυτούς ήταν αυτό που ονόμαζε «καλοί άνθρωποι»: άνθρωποι που έκαναν τα πάντα για τους άλλους. που έκανε αυτοθυσίες για τη δουλειά, τους φίλους και την οικογένεια. και που γενικά βάζουν τους άλλους πάνω από τον εαυτό τους. Αυτοί οι άνθρωποι έβλεπαν καλά οι άλλοι και, όπως αναφέρει, είχαν πολύ ωραίες εγκωμωδίες.

Αυτό που καταλήγει ο Maté, ωστόσο, είναι ότι αυτή η ευγένεια συχνά είχε κόστος προσωπικής υγείας και ευημερίας. Υπάρχουν πολλές σημαντικές συνέπειες του επιχειρήματός του, ακόμα κι αν δεν δεχόμαστε τις αιτιώδεις συνέπειες μεταξύ της ευγένειας ή των ευχάριστων ανθρώπων και της κακής υγείας.

Το πρώτο σημαντικό συμπέρασμα εδώ είναι ότι συχνά θυσιάζουμε την αυθεντικότητά μας -την αληθινή φωνή μας, τις εντερικές μας παρορμήσεις- για χάρη των ομαλών σχέσεων. Μεγάλο μέρος του έργου του διερευνά αυτή την ένταση μεταξύ της ανάγκης ενός ανθρώπου να είναι αυθεντικός και μιας άλλης ανάγκης να διατηρεί σύνδεση και προσκόλληση . Πολλοί από εμάς μαθαίνουμε στην παιδική μας ηλικία να καταπιέζουμε τα θέλω και τις ανάγκες μας για να μην αναστατώνουμε μια ενήλικη φιγούρα σαν γονιός. Με αυτόν τον τρόπο, διατηρούμε την προσκόλληση που χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε.

Αυτή η ένταση επιμένει συχνά ως ενήλικες, όπου πολλοί από εμάς που αποφεύγουμε τις συγκρούσεις καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας και τις ανάγκες μας για να διατηρήσουμε τη σταθερότητα και την ομοιόσταση ή απλώς για να μην «κουνήσουμε τη βάρκα» με φίλους, συναδέλφους και οικογένεια. Ο Maté υποστηρίζει ότι πίσω από αυτό βρίσκονται συχνά βαθιά βασικές πεποιθήσεις:

1. «Είμαι υπεύθυνος για το πώς νιώθουν οι άλλοι».
2. «Δεν πρέπει ποτέ να απογοητεύσω κανέναν».

Αυτά είναι ισχυρά βασικά συναισθήματα που νιώθουν πολλοί άνθρωποι που αποφεύγουν τις συγκρούσεις και ο φόβος και η ντροπή που συχνά τους συνοδεύουν συχνά τους εμποδίζουν να μιλήσουν με ειλικρίνεια. Ως αποτέλεσμα, πολλές από αυτές τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες και ανάγκες μπορούν να εσωτερικευτούν, εκδηλώνοντας σιγά-σιγά ως συμπτώματα όπως άγχος και κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της ζωής.

Πώς μπορούμε να είμαστε πιο αυθεντικοί;

Το να μάθεις να είσαι αυθεντικός είναι μια δια βίου διαδικασία, αλλά συχνά ξεκινά με την εξέταση των προτύπων σου, ιδιαίτερα γύρω από τις συγκρούσεις και τις διαπροσωπικές εντάσεις.

Πού αγχώνεσαι ή που αποσύρεσαι; Πού συγκρατείτε; Τι συμβαίνει μετά — νιώθετε ντροπή, αγανάκτηση ή άβολα;

Στη συνέχεια, μπορούμε να συνεχίσουμε να παρακολουθούμε το κίνητρο της μη αυθεντικής απάντησής μας—ήταν ο φόβος να θυμώσουμε κάποιον, να αποδυναμώσουμε τη θέση μας στη δουλειά ή να συναντήσουμε πολύ έντονα ή να ξεχωρίσουμε;

Όσο περισσότερο μπορούμε να παρακολουθήσουμε αυτές τις διαδικασίες, τόσο περισσότερο μπορούμε να τις κατανοήσουμε ως μαθημένες συμπεριφορές (που πιθανόν να έχουν τις ρίζες τους στην παιδική ηλικία) και να αρχίσουμε να εξερευνούμε «εναλλακτικές ενέργειες» που είναι λιγότερο συνηθισμένες και αντανακλαστικές, και αντίθετα δείχνουμε λίγο περισσότερο τον ώριμο ενήλικο εαυτό μας.