Η ζωή στην Ελλάδα φέρνει μαζί της καθημερινές προκλήσεις που επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία. Μελέτες και έρευνες δείχνουν ότι οι Έλληνες βιώνουν άγχος κυρίως από οικονομικούς, κοινωνικούς και προσωπικούς παράγοντες.
Κύριες αιτίες άγχους
Οικονομική ασφάλεια: Οι ανησυχίες για εργασία, εισόδημα και χρέη παραμένουν πρώτη πηγή στρες για πολλούς. Ακόμη και μετά την κρίση, η αβεβαιότητα για το μέλλον δημιουργεί ένταση.
Υγεία: Η φροντίδα της προσωπικής και οικογενειακής υγείας, ιδιαίτερα σε καιρούς πανδημίας ή δυσκολίας πρόσβασης σε υπηρεσίες υγείας, αποτελεί σημαντικό παράγοντα άγχους.
Κοινωνικές πιέσεις: Ο κοινωνικός περίγυρος, οι προσδοκίες για επιτυχία και η ανάγκη αποδοχής μπορεί να επιβαρύνουν την καθημερινότητα.
Μετακινήσεις και κυκλοφορία: Η καθημερινή μετακίνηση σε πολυσύχναστες πόλεις, η κίνηση και η έλλειψη χρόνου για χαλάρωση δημιουργούν πρόσθετο στρες.
Περιβάλλον και φυσικές καταστροφές: Φαινόμενα όπως πυρκαγιές, πλημμύρες ή κακοκαιρίες αυξάνουν το αίσθημα ανασφάλειας και άγχους.
Πώς να το διαχειριστούμε
Η αναγνώριση των πηγών άγχους είναι το πρώτο βήμα για τη διαχείρισή του. Η εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης, η σωματική δραστηριότητα, η ψυχολογική υποστήριξη και η οργάνωση της καθημερινότητας μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ένταση. Η κοινωνική υποστήριξη και η επικοινωνία με φίλους ή ειδικούς επίσης λειτουργούν προστατευτικά.
Το άγχος στην Ελλάδα προέρχεται από συνδυασμό προσωπικών, κοινωνικών και οικονομικών παραγόντων. Κατανοώντας τι μας επιβαρύνει και αναπτύσσοντας στρατηγικές αντιμετώπισης, μπορούμε να βελτιώσουμε την ψυχική μας ισορροπία και την ποιότητα ζωής μας.