Έχεις αυτοπεποίθηση;
Μπορεί να νομίζεις ναι – μέχρι να δεις αυτές τις 7 ύπουλες συνήθειες που την υπονομεύουν καθημερινά, χωρίς να το καταλαβαίνεις.
1. Συγκρίνεις τον εαυτό σου με highlights των άλλων
Instagram reels ≠ πραγματική ζωή. Κάθε σύγκριση = μικρό χτύπημα στην αυτοεικόνα.
2. Λες “συγγνώμη” για πράγματα που δεν φταις
“Συγγνώμη που άργησα 2 λεπτά.”
“Συγγνώμη που διαφωνώ.”
Σταμάτα. Διδάσκεις στον εαυτό σου ότι είσαι “λάθος” εξ’ ορισμού.
3. Αναβάλλεις μικρά tasks (procrastination guilt)
Το mail που δεν στέλνεις, το ραντεβού που δεν κλείνεις. Κάθε αναβολή = απόδειξη ότι “δεν είσαι ικανός”.
4. Αποφεύγεις το eye contact
Στο σούπερ μάρκετ, στο ασανσέρ. Η αποφυγή = ασυνείδητο μήνυμα: “Δεν αξίζω να με δουν.”
5. Περιμένεις την “τέλεια στιγμή”
Για να μιλήσεις, να ξεκινήσεις, να διεκδικήσεις. Η τελειομανία είναι φόβος μεταμφιεσμένος σε αριστεία.
6. Δέχεσαι συνέχεια “όχι” χωρίς να ζητάς “ναι”
Δεν διεκδικείς αύξηση, δεν προτείνεις ιδέες. Κάθε “όχι” που δεν ακούς ποτέ, γίνεται εσωτερικό “δεν αξίζω”.
7. Μιλάς αρνητικά στον εαυτό σου (inner critic)
“Είμαι χαζός”, “Πάλι τα θαλάσσωσα”.
Είναι ψέματα που επαναλαμβάνεις μέχρι να γίνουν αλήθεια.
Η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται με affirmations. Χτίζεται με μικρές, καθημερινές νίκες.
Ξεκίνα κόβοντας μία από αυτές τις συνήθειες σήμερα.
Ποια θα είναι;
