Η αιώνια ψυχική πάλη: Όταν τα “πρέπει” επισκιάζουν τα “θέλω” σου, τι κάνεις

Όταν τα «πρέπει» επισκιάζουν τα «θέλω» σου, τι κάνεις

Η ζωή είναι γεμάτη από υποχρεώσεις, κοινωνικές προσδοκίες, και ατομικές φιλοδοξίες. Τα «πρέπει» συχνά αποτελούν το θεμέλιο για τη δομή της καθημερινότητας, αλλά μπορούν να γίνουν βάρος όταν αρχίζουν να επισκιάζουν τα «θέλω» μας. Τι συμβαίνει όταν νιωθεις ότι ζεις περισσότερο για όσα σου υπαγορεύουν οι προσδοκίες των άλλων, παρά για τις προσωπικές σου επιθυμίες;

1. Τι είναι τα «πρέπει» και τα «θέλω»;

Τα «πρέπει» αντιπροσωπεύουν τις υποχρεόωσεις και τους κανόνες που μας επιβάλλουν οι κοινωνικές δομές, η οικογένεια, οι φίλοι ή η δουλειά μας. Είναι συχνά απαραίτητα για την τάξη και την ισορροπία στη ζωή μας, αλλά μπορούν να γίνουν περιοριστικά.

Από την άλλη, τα «θέλω» είναι οι προσωπικές επιθυμίες, τα όνειρα και οι φιλοδοξίες μας που μας δίνουν νόημα και ενέργεια. Οταν τα «πρέπει» αρχίζουν να υπερτερούν, οι προσωπικές μας επιθυμίες μπορεί να καταπιέζονται, δημιουργώντας συναισθήματα ανικανοποίησης ή στρες.

2. Που προέρχεται η ανισορροπία;

Τα «πρέπει» μποστηρίζουν τη λειτουργία της κοινωνίας και της προσωπικής ζωής, αλλά όταν επιβάλλονται υπερβολικά, μπορεί να προκαλέσουν:

• Υπερβολικό άγχος: Όταν οι υποχρεόωσεις γίνονται πολλές, το άγχος μπορεί να κυριαρχήσει.
• ‘Ελλειψη αυτογνωσίας: Η συνεχής εκπλήρωση των προσδοκιών των άλλων μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της επαφής με τις δικές μας επιθυμίες.
• Απογοήτευση: Όταν δεν αφιερώνουμε χρόνο στα «θέλω» μας, αισθανόμαστε ότι δεν ζούμε αυθεντικά.

3. Πώς να βρεις την ισορροπία

Αναγνώρισε τα «πρέπει» και τα «θέλω» σου

Κάνε μια ειλικρινή ανάλυση της καθημερινότητάς σου. Σκέψε τι είναι πραγματικά απαραίτητο («πρέπει») και τι σε γεμίζει («θέλω»). Κατάγραψε τα σε δύο ξεχωριστές λίστες.

Προτεραιότησε τις υποχρεόωσεις σου

Είναι όλα τα «πρέπει» πραγματικά αναγκαία; Όρισμένα μπορούν να ανατεθούν σε άλλους, άλλα να διαγραφούν εντελώς. Μάθε να λέγεις όχι όταν χρειάζεται.

Αφιέρωσε χρόνο στα «θέλω» σου

Ορισέ χρόνο καθημερινά ή εβδομαδιαία για δραστηριότητες που σε ευχαριστούν και σου δίνουν ενέργεια. Όταν τιμάς τον εαυτό σου, αυξάνονται οι δυνατότητες να ανταποκριθείς στα «πρέπει».

Επανεξετάζε τις αξίες σου

Εστιάσου στις προσωπικές σου αξίες και τι πραγματικά σημασία έχουν για σένα. Όταν ευθυγραμμίζεις τα «πρέπει» και τα «θέλω» σου με αυτές, η ζωή γίνεται πιο ουσιαστική.

Φόβος και υποστήριξη

Μιλά για να μοιραστείς τις προκλήσεις σου με φίλους, οικογένεια ή έναν επαγγελματία ψυχολόγο. Η εξωτερικεύση των σκέψεων σου μπορεί να βοηθήσει να δεις τα πράγματα πιο καθαρά.

4. Κλείνοντας, ζήτησε αυθεντικότητα

Η ισορροπία μεταξύ των «πρέπει» και των «θέλω» δεν είναι σταθερή. Αλλάζει με το χρόνο, τις συνθήκες και τις προσωπικές σου προτεραιότητες. Η συνειδητή προσπάθεια να ζεις με αυθεντικότητα θα σου επιτρέψει να βρεις αυτή την ισορροπία. Μπορεί να μην είναι πάντα εύκολη η διαδικασία, αλλά θα σου δίσει τη δύναμη να ζεις μια ζωή γεμάτη νόημα και ικανοποίηση.