Θέλετε η σχέση σας να διαρκέσει περισσότερο και να είναι υγιής; Μην παραμελείτε ποτέ αυτές τις 12 συναισθηματικές ανάγκες σε μια σχέση. Θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Αν και είναι αλήθεια ότι η σωματική οικειότητα παίζει ζωτικό ρόλο σε μια σχέση, οι συναισθηματικές ανάγκες δεν μπορούν να αγνοηθούν ή να παραμεληθούν. Όλοι έχουν συναισθηματικές ανάγκες και μια υγιής σχέση απαιτεί από τους συντρόφους να επικοινωνούν και να ικανοποιούν ο ένας τις ανάγκες του άλλου. Η εκπλήρωση συναισθηματικών επιθυμιών και αναγκών περιλαμβάνει τα πάντα, από το να εκτιμάς τον σύντροφό σου για μικρά πράγματα μέχρι να δώσεις σεβασμό και ασφάλεια σε μια σχέση. Εάν δεν εκπληρωθούν σε μια σχέση, μπορεί να αποδυναμώσει τη σύνδεσή σας και μπορεί να χάσετε την εμπιστοσύνη στον σύντροφό σας, δημιουργώντας μια αγχωτική κατάσταση και στους δύο σας.

Ένας γνωστός οντολόγος, ειδικός στην ψυχική υγεία και τις σχέσεις, ο Aashmeen Munjal , μίλησε στο Health Shots για μερικές από τις πιο σημαντικές συναισθηματικές ανάγκες που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε σε μια σχέση.

12 συναισθηματικές ανάγκες σε μια σχέση

1. Στοργή

Η αίσθηση ότι κάποιος είναι εκεί για να σε αγαπήσει προέρχεται από τη στοργή του, η οποία με τη σειρά της σε βοηθά να ανταποδώσεις το ίδιο συναίσθημα. Ο Munjal λέει, «Η στοργή λειτουργεί ως η σιωπηλή γλώσσα της αγάπης, υφαίνει μια άρρητη σύνδεση μεταξύ των ατόμων». Ένα απαλό άγγιγμα, μια ζεστή αγκαλιά ή ένα απλό φιλί μπορούν να μιλήσουν πολλά, καλλιεργώντας μια αίσθηση εγγύτητας και σιγουριάς.

Couple in bed
Το να είστε ελκυστικοί ο ένας για τον άλλον είναι απαραίτητο. Ευγένεια εικόνας: Adobe Stock

2. Επικοινωνία

Μια σχέση δεν θα ήταν τίποτα χωρίς υγιή επικοινωνία. Είναι η γέφυρα που καλύπτει το συναισθηματικό χάσμα σε μια σχέση. Το συναισθηματικό χάσμα αναφέρεται σε μια αίσθηση απόστασης, έλλειψη συναισθηματικής επαφής και δυσκολία εύρεσης κοινού εδάφους μεταξύ των συντρόφων. Αλλά όταν έχετε αποτελεσματική επικοινωνία, η ανταλλαγή σκέψεων, συναισθημάτων και ιδεών καλλιεργεί την κατανόηση και βοηθά στη δημιουργία μιας κοινής αφήγησης. Είναι σημαντικό σε οποιαδήποτε συνομιλία ή συζήτηση, και οι δύο εταίροι να είναι εξίσου ελεύθεροι να εκφράσουν τις σκέψεις και τις απόψεις τους και να επικοινωνούν με ειλικρίνεια και χωρίς φόβο ή προκατάληψη.

Διαβάστε επίσης

Empathy in a relationship is important! Know how to be more empathetic

3. Ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να κατανοείς και να μοιράζεσαι τα συναισθήματα του άλλου. Όταν δείχνετε ενσυναίσθηση σε μια σχέση με τον σύντροφό σας, μπορεί να αισθάνονται υποστήριξη, φροντίδα και κατανόηση. Είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συναισθηματικής σύνδεσης, που επιτρέπει στους συντρόφους να μπουν στη θέση του άλλου και ενθαρρύνοντας τη συμπόνια και την υποστήριξη σε περιόδους χαράς ή δυσκολίας.

Διαβάστε επίσης:Η ενσυναίσθηση σε μια σχέση είναι σημαντική! Μάθετε πώς να είστε πιο συμπονετικοί

4. Ασφάλεια

Σε μια σχέση, όλοι θέλουν να νιώθουν ασφάλεια. Το να νιώθετε ασφάλεια σας βοηθά να αισθάνεστε επιθυμητοί, υποστηριζόμενοι και ασφαλείς σε μια σχέση. Σε τελική ανάλυση, εάν αισθάνεστε ανασφαλείς, η οικοδόμηση μιας υγιούς και ευτυχισμένης σχέσης θα ήταν δύσκολη ή αδύνατη. Ο Munjal εξηγεί, «Η ασφάλεια σε μια σχέση πηγάζει από τη διαβεβαίωση ότι μπορεί κανείς να βασιστεί στον σύντροφό του για συναισθηματική και σωματική υποστήριξη. Αυτό περιλαμβάνει το αίσθημα της εκτίμησης, της αποδοχής και της προστασίας στη σχέση».

Επιλέξτε Θέματα που σας ενδιαφέρουν και αφήστε μας να προσαρμόσουμε τη ροή σας.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΩΡΑ

insecurity
Ξεπεράστε την ανασφάλεια για μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Ευγένεια εικόνας: Adobe Stock

5. Ειλικρίνεια και διαφάνεια

Το να είσαι ειλικρινής και ανοιχτός σε μια σχέση είναι ζωτικής σημασίας. Ο μόνος τρόπος για να χτίσετε εμπιστοσύνη στη σχέση είναι μέσω της ειλικρίνειας και της διαφάνειας. «Το να είστε διαφανείς σχετικά με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας δημιουργεί ένα περιβάλλον όπου και οι δύο μπορείτε να αισθάνεστε ασφαλείς στην έκφραση χωρίς φόβο κρίσης», διευκρινίζει ο Munjal.

6. Εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη είναι ο πυλώνας κάθε σχέσης. Χωρίς εμπιστοσύνη, και οι δύο σύντροφοι μπορεί να αισθάνονται ζηλιάρηδες, αγανακτισμένοι και καχύποπτοι. Αυτά τα πράγματα δεν επηρεάζουν μόνο τη σχέση σας, αλλά μπορούν επίσης να δημιουργήσουν μια αγχωτική κατάσταση, εμποδίζοντας την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία. Δεδομένου ότι η εμπιστοσύνη προέρχεται από την ασφάλεια, φροντίστε να κάνετε τον σύντροφό σας ασφαλή και ασφαλή σε μια σχέση και να τηρείτε τις δεσμεύσεις σας.

7. Ελευθερία

Ελευθερία σημαίνει απλώς να έχεις τον χώρο, τον χρόνο και την ανεξαρτησία για να ακολουθήσεις τα όνειρα, τα ενδιαφέροντα, τα πάθη και τους στόχους σου χωρίς να νιώθεις ότι ελέγχεσαι από τον σύντροφό σου. Σας βοηθά να διατηρήσετε την αίσθηση της ατομικότητας ενώ είστε σε μια σχέση. Να σέβεστε πάντα την ελευθερία του άλλου για να κάνετε τη σχέση σας ευτυχισμένη και υγιή.

tips for couples
Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον για να αναπτυχθούν στη ζωή. Ευγένεια εικόνας: Shutterstock

8. Σύνδεση

Μια συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό σας είναι εξίσου σημαντική με έναν φυσικό δεσμό. Για να δημιουργήσετε μια συναισθηματική σύνδεση, περάστε ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας, ακούστε τι έχει να σας πουν ή να μοιραστείτε, υποστηρίξτε τον, να είστε ειλικρινείς, να επικεντρωθείτε στην οικειότητα, να εκφράσετε την εκτίμηση και να γιορτάσετε ο ένας τον άλλον. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να έρθετε κοντά ο ένας στον άλλον.

9. Δώστε προτεραιότητα στον σύντροφό σας

Το να αισθάνεστε ότι δίνεται προτεραιότητα σε μια σχέση ενισχύει την αίσθηση της σημασίας και της σημασίας. Περιλαμβάνει να αφιερώνουμε χρόνο ο ένας για τον άλλον, να συμμετέχουμε ενεργά σε κοινές δραστηριότητες και να δείξουμε ότι η σχέση είναι κορυφαία προτεραιότητα ανάμεσα στις απαιτήσεις της ζωής.

10. Εκτίμηση

Νιώθεις άσχημα όταν κάνεις ή πετυχαίνεις κάτι στη ζωή, αλλά ο σύντροφός σου δεν του δίνει σημασία όπως το θέλεις. Μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας και μπορεί να την αποδυναμώσει. Όταν εκτιμάτε τον σύντροφό σας ακόμη και για μικρά πράγματα, αυξάνει το ενδιαφέρον του για εσάς και τον κάνει να σας αγαπήσει περισσότερο.

11. Επικύρωση

Η επικύρωση είναι απαραίτητη σε μια σχέση που σας βοηθά να συνδεθείτε συναισθηματικά. Είναι μια πράξη να σε ακούει και να καταλαβαίνει ο σύντροφός σου. Ο Munjal εξηγεί, «Η επικύρωση περιλαμβάνει την αναγνώριση και την επιβεβαίωση των συναισθημάτων και των εμπειριών του άλλου και υπερβαίνει την απλή ακρόαση».

A happy couple
Επικυρώστε τα συναισθήματα και τις ανάγκες του συντρόφου σας. Ευγένεια εικόνας: Freepik

12. Σεβασμός

Μια σχέση δεν μπορεί να πετύχει εάν ο ένας σύντροφος αισθάνεται ότι δεν τον σέβονται ή τον υποτιμούν. Η χρήση αγενών λέξεων, η αγνόηση των αναγκών του άλλου και το κλείσιμό τους είναι όλα σημάδια ασέβειας που μπορεί να βλάψουν τα συναισθήματα και την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Ως εκ τούτου, ο Munjal λέει, «Ο σεβασμός είναι απαραίτητος, πράγμα που σημαίνει ότι οι εταίροι πρέπει να εκτιμούν ο ένας τις ικανότητες, τις προσπάθειες και τη μοναδικότητα του άλλου για να καλλιεργήσουν ένα χαρούμενο και ενθαρρυντικό περιβάλλον».

Διαβάστε επίσης: Top 9 tips για να κερδίσετε σεβασμό στη σχέση σας

Έτσι, αν βλέπετε το μέλλον με τον σύντροφό σας και θέλετε να είστε μαζί του για όλη σας τη ζωή, φροντίστε να εκπληρώσετε αυτές τις συναισθηματικές ανάγκες ο ένας του άλλου!

source

Από newsok.gr

Translate »