Το να ηγούμαστε με αγάπη σημαίνει να εξασκούμε και να μοιραζόμαστε την καλοσύνη μας με τα παιδιά. Όταν ασχολούμαστε με παιδιά, ακολουθούν μερικές βέλτιστες πρακτικές που πρέπει να δοκιμάσουμε:

  • Οι σύντομες, ουσιαστικές συνομιλίες ενθαρρύνουν και υποστηρίζουν την κατανόηση των εννοιών από τα παιδιά, όπως η καλοσύνη, η συμπόνια, η ενσυναίσθηση, η αγάπη και η φιλία .
  • Ακούστε τις συζητήσεις των παιδιών και κρατήστε τα να διαπερνούν με απλές ερωτήσεις ή προβληματισμούς σχετικά με τη συζήτηση. Θέλουμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να μάθουν όσο το δυνατόν περισσότερες λέξεις για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.

Τα παιδιά μαθαίνουν την καλοσύνη καλύτερα όταν οι ενήλικες διαμορφώνουν την αυτοσυμπόνια και απέχουν από αρνητικές συζητήσεις για τον εαυτό τους. Τα παιδιά μαθαίνουν κάνοντας – ενθαρρύνετέ τα να νοιάζονται το ένα για το άλλο και να μοιράζονται τα συναισθήματά τους με φίλους, οικογένεια και δασκάλους.

Οι ερευνητές αφιερώνουν πολύ χρόνο συζητώντας εάν οι αλτρουιστικές πράξεις είναι πραγματικά ανιδιοτελείς, επειδή ωφελούμαστε πολύ όταν είμαστε ευγενικοί με τους άλλους. Σκέφτομαι την ευγένεια όπως το γέλιο : Μπορεί να γελάμε επειδή θέλουμε κάποιος άλλος να αισθάνεται καλά με το αστείο του, αλλά κυρίως, γελάμε γιατί μας κάνει να νιώθουμε καλά. Όπως το γέλιο, η ευγένεια είναι μια φοβερή συνήθεια ευτυχίας τόσο για τη σωματική όσο και για τη συναισθηματική μας ευεξία.

Μεγαλύτερη Υγιεινή Ζωή
Και οι πιο ευγενικοί άνθρωποι ζουν περισσότερο, πιο υγιείς. Οι άνθρωποι που προσφέρονται εθελοντικά τείνουν να βιώνουν λιγότερους πόνους και πόνους. Τα άτομα 55 ετών και άνω που προσφέρονται εθελοντικά σε δύο ή περισσότερους οργανισμούς έχουν 44 τοις εκατό μικρότερη πιθανότητα θανάτου—και αυτό συμβαίνει αφού εξεταστούν κάθε άλλος παράγοντας που συμβάλλει, όπως η σωματική υγεία, η άσκηση, το φύλο , συνήθειες όπως το κάπνισμα , η οικογενειακή κατάσταση και πολλά άλλα. Αυτό είναι πιο ουσιαστικό αποτέλεσμα από το να ασκείσαι τέσσερις φορές την εβδομάδα ή να πηγαίνεις στην εκκλησία. σημαίνει ότι ο εθελοντισμός είναι σχεδόν τόσο ωφέλιμος για την υγεία μας όσο και η διακοπή του καπνίσματος. Νιώθουμε τόσο καλά όταν δίνουμε επειδή παίρνουμε αυτό που οι ερευνητές αποκαλούν «βοηθός» ή μια ξεχωριστή σωματική αίσθηση που σχετίζεται με τη βοήθεια.

Περίπου οι μισοί από τους συμμετέχοντες σε μια μελέτη ανέφεραν ότι αισθάνονται πιο δυνατοί και ενεργητικοί αφού βοήθησαν άλλους. Πολλοί ανέφεραν επίσης ότι αισθάνονται πιο ήρεμοι και λιγότερο καταθλιπτικοί, με αυξημένα συναισθήματα αυτοεκτίμησης . Αυτό είναι πιθανώς ένα κυριολεκτικά «υψηλό», παρόμοιο με ένα υψηλό που προκαλείται από φάρμακα: για παράδειγμα, η οικονομική δωρεά ενεργοποιεί το κέντρο ανταμοιβής στον εγκέφαλό μας που είναι υπεύθυνο για την ευφορία που προκαλείται από τη ντοπαμίνη .

Τέλος, το πιο κοντινό και αγαπημένο στην καρδιά μου, το να οδηγείς με αγάπη και καλοσύνη μας κάνει ευτυχισμένους. Η εθελοντική εργασία μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης . Τόσο η βοήθεια προς τους άλλους όσο και η λήψη βοήθειας συνδέονται με μειωμένο άγχος και κατάθλιψη. Δεν είναι μόνο ότι οι ευγενικοί άνθρωποι τείνουν να είναι πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι ή ότι οι ευτυχισμένοι, υγιείς άνθρωποι είναι πιο ευγενικοί. Πειράματα έχουν επανειλημμένα αποδείξει ότι η καλοσύνη προς τους άλλους μας κάνει να είμαστε πιο ευτυχισμένοι, βελτιώνει την υγεία μας και επιμηκύνει τη ζωή μας.

Έτσι, αν θέλουμε να μεγαλώσουμε παιδιά χαρούμενα και υγιή, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε είναι να τα μάθουμε να είναι ευγενικά.

source

Από newsok.gr

Translate »