Το κάπνισμα και η σεξουαλική υγεία συνδέονται. Εάν καπνίζετε τακτικά, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια σειρά προβλημάτων που σχετίζονται με τη σεξουαλική σας υγεία.

Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Έχει από καιρό αναγνωριστεί ως ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για μια μυριάδα προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων και διαφόρων μορφών καρκίνου. Ωστόσο, μια πτυχή που συχνά παραβλέπεται είναι ο βαθύς αντίκτυπός του στη σεξουαλική υγεία. Το κάπνισμα και η σεξουαλική υγεία συνδέονται και μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο, τη σεξουαλική απόδοση και τη γονιμότητα, λέει η Δρ Tanaya Narendra. Όταν ένα άτομο εισπνέει τον καπνό του τσιγάρου, προσλαμβάνει χημικές ουσίες όπως η αμμωνία, το μονοξείδιο του άνθρακα και το υδροκυάνιο, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τέτοιες παρενέργειες στη σεξουαλική υγεία.

Ευρέως γνωστή ως dr_cuterus, η Dr Narendra, η οποία συχνά εκπαιδεύει το κοινό της για το σεξ και σχετικά θέματα, το μοιράστηκε στη σελίδα της στο Instagram. Αποκαλύπτει γιατί τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες πρέπει να κόψουν το κάπνισμα για χάρη της σεξουαλικής τους υγείας.

6 παρενέργειες του καπνίσματος στη σεξουαλική υγεία

1. Στυτικές δυσκολίες

Πολλές μελέτες έχουν συνδέσει το κάπνισμα με τη στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) Ο Δρ Cuterus λέει ότι η νικοτίνη, το εθιστικό συστατικό του τσιγάρου, περιορίζει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των αγγείων που παρέχουν αίμα στο πέος. Αυτός ο περιορισμός μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα επίτευξης και διατήρησης στύσης.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Epidemiology διαπίστωσε ότι οι άνδρες που κάπνιζαν είχαν 41% μεγαλύτερο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας από τους άνδρες που δεν κάπνιζαν.

2. Υγεία του μαστού

Εκτός από επιβλαβές για τους άνδρες, το κάπνισμα εγκυμονεί κινδύνους και για τη σεξουαλική υγεία των γυναικών. «Το κάπνισμα έχει συνδεθεί με αυξημένη χαλάρωση του μαστού και υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού», σύμφωνα με τον Δρ Cuterus.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Breast Cancer Research διαπίστωσε ότι το κάπνισμα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Στην πραγματικότητα, ο σχετικός κίνδυνος ήταν μεγαλύτερος για τις γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού.

Woman
Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Ευγένεια εικόνας: Adobe Stock

3. Μειωμένος αριθμός σπερματοζωαρίων

Για τους άνδρες που φιλοδοξούν να γίνουν μπαμπάδες, το κάπνισμα μπορεί να εμποδίσει τη γονιμότητα μειώνοντας τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από την Environmental Epidemiology , το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να μειώσει τον όγκο του σπέρματος και τον συνολικό αριθμό σπερματοζωαρίων και υψηλότερη κινητικότητα σπέρματος σε γόνιμους άνδρες, ειδικά σε βαρείς καπνιστές. Ωστόσο, οι επιβλαβείς επιπτώσεις του καπνίσματος στην ποιότητα του σπέρματος δεν παρατηρήθηκαν σε άνδρες που είχαν σταματήσει το κάπνισμα. Ως εκ τούτου, η διακοπή του καπνίσματος είναι ζωτικής σημασίας εάν ανυπομονείτε για τον οικογενειακό προγραμματισμό.

4. Διαταραχή του αριθμού και της ποιότητας των ωαρίων

Το κάπνισμα δεν ανησυχεί μόνο τους άνδρες, αλλά και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν προκλήσεις γονιμότητας λόγω της χρήσης καπνού. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Fertility and Sterility υποδηλώνει ότι το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει την εξάντληση των αποθεμάτων των ωοθηκών, οδηγώντας σε μειωμένο αριθμό ωαρίων και σε κίνδυνο της ποιότητας των ωαρίων. Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία της διακοπής του καπνίσματος για τις γυναίκες που σχεδιάζουν να συλλάβουν.

5. Πρόωρη εμμηνόπαυση

«Το κάπνισμα έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης στις γυναίκες», εξηγεί ο Δρ Cuterus. Μια μελέτη στο περιοδικό Tobacco Control διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 50 ετών σε σύγκριση με τις μη καπνίστριες. Η πρόωρη εμμηνόπαυση όχι μόνο επηρεάζει τη γονιμότητα , αλλά συνδέεται επίσης με διάφορους κινδύνους για την υγεία, καθιστώντας ζωτικής σημασίας τη διακοπή του καπνίσματος για χάρη της αναπαραγωγικής υγείας.

Menopause side effects
Η εμμηνόπαυση μπορεί να σας χτυπήσει σύντομα λόγω του καπνίσματος. Ευγένεια εικόνας: Adobe Stock

6. Γευστικές αλλοιώσεις του σπέρματος

Ο τρόπος με τον οποίο το αλκοόλ, ο καφές, ο καπνός και άλλες ουσίες, όπως τα ναρκωτικά, συνδέονται με τον πιο δύσοσμα ιδρώτα, μπορεί επίσης να επηρεάσει το σπέρμα και τα κολπικά υγρά σας. Ο Δρ Cuterus λέει ότι το κάπνισμα μπορεί να κάνει τη γεύση να γίνει πιο πικρή, ξινή ή πικάντικη. Αυτό μπορεί να αποδοθεί στις διάφορες επιβλαβείς χημικές ουσίες που υπάρχουν στα τσιγάρα που επηρεάζουν τις σωματικές εκκρίσεις, συμπεριλαμβανομένου του σπέρματος.

Πώς να κόψετε το κάπνισμα;

Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα

  • Μοιραστείτε την απόφασή σας με τους φίλους και την οικογένειά σας, ώστε να σας ενθαρρύνουν.
  • Πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε στην αποβολή της νικοτίνης από το σύστημά σας και όταν λαχταράτε το κάπνισμα, πίνετε νερό.
  • Αφαιρέστε τα τσιγάρα, τους αναπτήρες και τα τασάκια από το δωμάτιο και το σπίτι σας.
  • Ασχοληθείτε με τακτική άσκηση για να τονώσετε τη διάθεση και να αποσπάσετε την προσοχή από τις λιγούρες.
  • Κρατήστε τραγανά σνακ όπως μπαστουνάκια καρότου ή ξηρούς καρπούς για να ικανοποιήσετε τις στοματικές λιγούρες και να αποφύγετε το κάπνισμα.
  • Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε εφαρμογές διακοπής του καπνίσματος για την παρακολούθηση της προόδου και τη λήψη καθημερινών κινήτρων.
  • Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε να μασάτε τσίχλα μαζί σας.
  • Μείνετε απασχολημένοι για να μειώσετε την πιθανότητα λαχτάρας για κάπνισμα.

Λάβετε υπόψη αυτές τις παρενέργειες του καπνίσματος και κόψτε το κάπνισμα!

source

Από newsok.gr

Translate »