Από την ανακούφιση από τη ναυτία μέχρι την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση χυμού τζίντζερ με άδειο στομάχι. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε!

Ξυπνάτε το πρωί, πηγαίνετε στο πιο άνετο μέρος σας και πίνετε το αγαπημένο σας φλιτζάνι τσάι τζίντζερ; Το τζίντζερ, όπως γνωρίζετε, προσθέτει γεύση σε κάθε πιάτο, φαγητό ή ποτό με τη ζεστή και πικάντικη γεύση του. Ωστόσο, έχετε σκεφτεί ποτέ να πιείτε νερό με τζίντζερ το πρωί; Η επίγνωσή σας για τα οφέλη του τζίντζερ μπορεί να περιορίζεται στο να γνωρίζετε ότι προσθέτει μια καλή γεύση σε οποιοδήποτε πιάτο, αλλά το να έχετε νερό με τζίντζερ το πρωί είναι ο καλύτερος τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη για την υγεία. Ακόμη και η Αγιουρβέδα μιλάει για τις φαρμακευτικές ιδιότητες της κατανάλωσης τζίντζερ. Στην αρχαία ιατρική, το τζίντζερ χρησιμοποιήθηκε ως βότανο για να ανακουφίσει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών.

Έτσι, εάν θέλετε να αποκτήσετε έναν πιο υγιή εαυτό, τότε σκεφτείτε να πάρετε ένα σφηνάκι νερό με τζίντζερ το πρωί, έτσι ώστε όλα τα οφέλη του τζίντζερ να απορροφηθούν στο σώμα σας το πρώτο πράγμα το πρωί.

Η Health Shots ήρθε σε επαφή με τον διατροφολόγο Avni Kaul για να κατανοήσει τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση χυμού τζίντζερ με άδειο στομάχι.

Benefits of consuming ginger juice on an empty stomach
Φτιάξτε ένα σφηνάκι νερό τζίντζερ το πρωί και πιείτε το για ενισχυμένη γενική υγεία! Ευγένεια εικόνας: Adobe Stock

Οφέλη από την κατανάλωση νερού τζίντζερ το πρωί

Το τζίντζερ είναι πλούσιο σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες όπως βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και χρώμιο κ.λπ. Η κατανάλωση χυμού τζίντζερ με άδειο στομάχι προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία.

Διαβάστε επίσης

12 surprising benefits of chia seeds and how to consume it

1. Ενισχύει την υγεία του πεπτικού συστήματος

«Αυτό το ισχυρό ελιξίριο είναι γνωστό για την πεπτική του ικανότητα, που βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσπεψία, το φούσκωμα και τη ναυτία», λέει ο διατροφολόγος Avni Kaul. Επιπλέον, η κατανάλωση νερού με τζίντζερ βοηθά στην εξάλειψη ή στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο σώμα. Αυτό βοηθά στη διατήρηση του κινδύνου καρδιακής νόσου.

2. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ συμβάλλουν στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις, καθιστώντας το ευεργετικό για άτομα με αρθρίτιδα. Παράλληλα, αυτή η φύση του τζίντζερ βοηθά στην καταπολέμηση των μικροβίων και των επιβλαβών βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή.

3. Φυσικό ενισχυτικό ανοσίας

Δρα ως φυσικό ενισχυτικό του ανοσοποιητικού , ενισχύοντας τον οργανισμό ενάντια στις λοιμώξεις. Ο χυμός είναι επίσης γνωστός για την ικανότητά του να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προάγοντας σταθερή ενέργεια όλη την ημέρα.

Επιλέξτε Θέματα που σας ενδιαφέρουν και αφήστε μας να προσαρμόσουμε τη ροή σας.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΩΡΑ

4. Δρα ως αντιοξειδωτικό

Επιπλέον, το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο του χυμού τζίντζερ βοηθά την κυτταρική υγεία, μειώνοντας ενδεχομένως τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.

benefits of consuming ginger juice on an empty stomach
Μάθετε τα οφέλη για την υγεία του χυμού τζίντζερ πρώτα το πρωί. Ευγένεια εικόνας: Adobe stock

5. Έχει ιδιότητες κατά της ναυτίας

Ο ειδικός λέει, «Οι φυσικές ιδιότητες του τζίντζερ κατά της ναυτίας είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για όσους είναι επιρρεπείς σε ναυτία, ημικρανίες ή πρωινή ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης». Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία γενικών προβλημάτων στομάχου.

6. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Το τζίντζερ πιστεύεται ότι ενισχύει τον μεταβολισμό, υποστηρίζοντας τους στόχους διαχείρισης βάρους, λέει ο Avni Kaul. Όταν ο μεταβολισμός σας λειτουργεί σωστά, το σώμα σας είναι σε θέση να καίει θερμίδες ακόμα και όταν εκτελείτε κανονικές εργασίες της ημέρας, γεγονός που καίει το σωματικό λίπος πιο γρήγορα.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα σφηνάκι χυμό τζίντζερ για να τονώσετε το πεπτικό σας σύστημα, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να προάγετε τη συνολική ευεξία.

Διαβάστε επίσης: Μπορεί το τζίντζερ να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Ναι, λέει η μαμά μου!

Άλλοι τρόποι για να προσθέσετε τζίντζερ στην καθημερινή σας διατροφή

Επιπλέον, μπορείτε να εμποτίσετε τη διατροφή σας με την καλοσύνη του τζίντζερ ενσωματώνοντάς το αβίαστα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

1. Ξεκινήστε το πρωί σας με ένα γευστικό λάκτισμα προσθέτοντας φρεσκοτριμμένο τζίντζερ στο τσάι σας ή φτιάχνοντας ένα δροσιστικό νερό με λεμόνι με τζίντζερ.
2. Ανεβάστε τη γεύση των stir-fries, σούπες και σαλάτες με κιμά ή κομμένο τζίντζερ.
3. Ανακατέψτε ένα smoothie γεμάτο τζίντζερ για μια υγιεινή ανατροπή.
4. Πειραματιστείτε με τζίντζερ σε μαρινάδες για κρέατα ή λαχανικά, ενισχύοντας τόσο τη γεύση όσο και τη θρεπτική αξία.
5. Σνακ με κρυσταλλωμένο τζίντζερ ή ενσωματώστε το σε επιδόρπια για μια γλυκιά και πικάντικη απόλαυση.

Ενώ το να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα εμβολιασμό με νερό τζίντζερ μπορεί να είναι ευεργετικό, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν εντάξετε οτιδήποτε νέο στη διατροφή σας.

source

Από newsok.gr

Translate »